Défis

 Samedi 1 avril 2023

DEFI 1 :  Je veille cette semaine à m'accorder de temps en temps quelques minutes ou secondes pour m'arrêter et prendre conscience de ce que je suis en train de vivre dans l'instant, je prends conscience de l'instant présent.

DEFI 2 : Je prends le temps de m'arrêter un soir de la semaine pour me demander ce que j'ai vécu de bon ces derniers temps, je prends le temps de me remémorer quelque chose que j'ai fait ou un endroit où je suis allé.e. Je prends le temps de ressentir ce que j'ai vécu à ce moment-là.

DEFI 3 : Je me programme dans mon agenda ce mois-ci une plage de temps libre de toutes mes contraintes habituelles, un temps où je vais me laisser être et me laisser vivre ce qui se présentera sur mon chemin. Je réserve un moment à la fin pour noter comment j’ai vécu ce temps particulier.